Lezione di ki e spada giapponese per la gravidanza

Venerdi 22 Novembre lezione di ki e spada giapponese per la gravidanza.

Studieremo il secondo principio del Ki Aikido: rilassarsi completamente.

Le arti marziali completano il lavoro che già facciamo con lo yoga e la meditazione: lo yoga e la meditazione ci educano all’ascolto interiore, la pratica del ki e della spada giapponese ci educano ad aprirci all’esterno, ad affrontare gli ostacoli, gli imprevisti, i cambiamenti inaspettati senza entrare in conflitto con essi e, al contempo, senza subirli.

La pratica di novembre sarà dedicata al secondo principio del ki-aikido: rilassarsi completamente

Una testimonianza tratta dall’opuscolo “La nascita. Incontrare il mistero”

‘’Ho cercato di focalizzarmi sul principio dell’aikido rilassarsi completamente , così da non contrastare le contrazioni ma accettarle il più possibile. Difficile coordinare dolore e apertura, ma è stata la chiave di volta per non opporsi, per non sbarrare la strada alla nascita. Ancora ho fatto tesoro del lavoro con la spada mentre (per non perdere il punto e la concentrazione) ad ogni nuova ondata mi ripetevo “più grande, più grande” per focalizzarlo sempre più in espansione e aprirmi senza oppormi. Non facile, ma possibile. Grazie’’

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La relazione col bambino in utero

Questo mese al corso di yoga in gravidanza pratichiamo sul tema: la relazione col bambino/a in utero.

Credo sia importante che questa relazione tra mamma e bimbo inizi prima possibile.

Ho chiesto alle donne di interrogarsi su quale sia il modo che viene loro più naturale per comunicare col bambino/a: contatto delle mani sulla pancia? Massaggio della pancia? Parole? Pensieri? Canto?

È bello partire da lì e poi andare avanti allargando le possibilità di relazione che vedremo nelle prossime settimane

www.asia.it

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Sabato 11 maggio abbiamo festeggiato i 3o anni di nascita a ASIA.

Per raccontare questi meravigliosi trent’anni ho scelto di lasciar parlare le tante donne che si sono preparate al parto e al dopo parto con noi ad ASIA.

Sono frasi dei loro ‘racconti del parto’, che ci hanno inviato per condividere con noi insegnanti e le altre donne del corso, la loro esperienza. Una trasmissione da mamma a mamma. Frasi dense, significative, a volte scritte di getto, a volte meditate a lungo.

Mi ha fatto molto piacere che anche qualche papà abbia avuto voglia di condividere l’esperienza dal suo punto di vista.

Credo che le loro parole siano il miglior modo di descrivere cosa intendiamo ad ASIA quando parliamo di sacralità della nascita, sacralità di qualunque modo di nascere. È sacro un parto fisiologico, ma è altrettanto sacro un parto cesareo, in entrambi il mistero di esistere viene incontrato.

A volte la Via dello Yoga è lì per accompagnare e celebrare un parto naturale, fisiologico, magari a casa. Altre volte la pratica dello Yoga e del ki sono l’unico appiglio quando niente va come avresti voluto. Possono fare la differenza tra lo sconforto totale e la possibilità di imparare a fare un passo coraggioso in più e scoprire dentro di sè una forza fino a ora ignorata. Quale regalo più grande per un genitore, che trasmettere la testimonianza di questa forza interiore al proprio figlio?

Beatrice Benfenati

per richiedere l’opuscolo a offerta libera: beatrice.benfenati@asia.it

Presentazione dell’opuscolo “La Nascita: Incontrare il Mistero”

www.asia.it

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Lezione teorica sul primo incontro col bambino

Venerdì 5 maggio al corso di yoga in gravidanza di ASIA, lezione teorica sul tema:

il primo incontro col bambino.

Ecco il racconto di una mamma:

“Un momento molto particolare fu quello dei primi istanti in cui vidi la bambina. Ci guardammo intensamente e con lo stesso stupore: lei aveva l’espressione di chi è stata colta di sorpresa in un luogo che pensava tutto suo e io ero profondamente stupita che fosse così precisamente… qualcuno.

Fino a quel momento avevo un’idea nebulosa di una bimba, ora mi trovavo di fronte alla singolarità di un volto e venivo colpita da suo essere proprio così. Credo che la nostra cultura tramandi una visione un po’ troppo naif della maternità, occultando la sensazione che invece affiora maggiormente in occasione di questo evento: quella della stranezza, del rapporto con l’alterità.

Ricordo che ciò a cui mi sembrava più simile la mia bimba era… un alieno con una impressionante volontà di vita. Chi era, che tipo di irreversibile rapporto mi sarei trovata a vivere da quel momento?

Se mi sono potuta permettere queste domande, se ho fatto del senso di alterità, di stranezza e di costrizione, i principali ingredienti di tutto il periodo successivo al parto senza per questo sentirmi una madre snaturata, e anzi assolvendo con impegno a tutti i comiti di accudimento di cui un neonato ha bisogno, è stato sempre grazie alla meditazione, che mi ha insegnato come in questo tipo di sensazioni stiano delle abissali potenzialità significanti che riguardano la vita in generale”.

(Dall’epidurale alla meditazione.Una Via per ritrovare il sacro della nascita. Beatrice Benfenati)

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Cosa facciamo al corso di yoga in gravidanza di ASIA?

🌻Si parte da un lavoro sul corpo perchè è la parte più densa, quella che riusciamo a sentire con maggiore facilità.

Dal lavoro sul corpo si passa poi al respiro, o meglio, alla consapevolezza del respiro (prānāyāma). Si insegna alla donna ad ascoltarlo e a sentirne l’importanza per sè e per il suo bambino. La si porta a sentire come una respirazione insufficiente possa portarle agitazione e come invece una respirazione calma rallenti l’attività vorticosa della mente e faciliti l’ascolto di sè.

Una donna che sa ascoltare se stessa sa ascoltare anche il suo bambino 🧘‍♀️

http://www.asia.it/adon.pl?act=doc&doc=9

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FormaYoga Formazione triennale insegnanti di yoga

In autunno inizia un nuovo Corso di Formazione triennale per insegnanti di yoga.

Il programma del corso è aggiornato secondo le indicazioni dell’Union Européenne de Yoga European Union of Yoga

Tutte le informazioni: https://formayoga.asia.it/

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Formazione insegnanti di yoga per la gravidanza e il dopoparto

“Il travaglio e il parto possono essere affrontati come una sequenza di yoga, con la differenza che, per fortuna, nessuno guida e sapremo solo dopo quali posizioni sono state praticate. Questo è il mistero della nascita.” Il seminario di Formazione insegnanti di yoga per la gravidanza e il dopo parto, questo mese è stato dedicato alla relazione tra āsana, prānāyāma, canto, meditazione e parto.http://asia.it/adon.pl?act=doc&doc=1517

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La relazione col bambino

Al corso di yoga in gravidanza di ASIA questo mese di marzo sto dedicando le lezioni alla relazione col bambino.Ecco le domande sulle quali stiamo praticando:

in che modo mi viene più naturale relazionarmi col bimbo/a?

In quali momenti della giornata?

Preferisco essere sola o con qualcuno?

http://asia.it/adon.pl?act=doc&doc=9

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Yoga e meditazione in gravidanza

Al corso di yoga in gravidanza di ASIA questa settimana dedichiamo la pratica all’importanza della meditazione e alle nostre domande a riguardo: cos’è la mediazione? Perchè meditare? Come si medita? In gravidanza sorgono tante domande, lo yoga e la meditazione mettono in condizioni privilegiate per affrontarle e prendersi il tempo per lasciar affiorare, senza fretta, le risposte. Ecco alcune righe di Sabrina Giarratana dal suo bellissimo libro “I canti dell’attesa”

“Canto delle domande”

Sarò capace di questa prova?

Sarò capace del cambiamento?

Come sarà la mia vita nuova?

Da quale parte soffierà il vento?

Quali saranno le tue domande?

Come saranno le mie risposte?

Oggi ti canto le mie domande

Quello che accade è troppo grande.

https://corsi.asia.it

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Formazione insegnanti di yoga per la gravidanza e il dopo parto 2021-22: terzo incontro

Il terzo incontro è stato dedicato al primo trimestre di gravidanza: quale sentire lo abita? quale pratica è la più adatta?

Ci siamo anche confrontate su quali siano i sentimenti che caratterizzano la maggior parte delle donne oggi. Tante esperienze individuali sono state condivise.

Grazie a tutte le partecipanti per i loro contributi che hanno reso ancora più ricco il seminario

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