La mente silenziosa

Al corso di yoga prenatale online di ASIA questa settimana stiamo praticando sul significato di mente silenziosa.Una mente silenziosa è la base per poter poi affrontare le domande che ci possono permettere di partire da noi stesse, da ciò che veramente per noi ha valore, nelle occasioni in cui è necessario fare delle scelte, prendere delle decisioni, .L’India ci insegna che una mente silenziosa necessita di un corpo immobile, se il corpo si muove anche la mente si muove. Il corpo immobile dipende da una posizione comoda che permette stabilità.I pensieri sorgono ma la mente scende sempre più verso il punto nel basso addome dove si coglie il leggero movimento del respiro. I pensieri arrivano ma se noi non li tratteniamo (per seguirli ma anche per rifiutarli, il rifiuto è un modo di trattenere i pensieri) essi se ne vanno senza disturbare. Il respiro rallenta e così anche i pensieri distraenti.A quel punto, quando la mente è diventata silenziosa, è possibile iniziare la ricerca di ciò che veramente si sente giusto per se stesse e per il proprio bambino.Buona pratica care mamme! http://asia.it/adon.pl?act=doc&doc=9